Life Kinetik® Test potencjału sportowego.
Tutaj chciałbym przedstawić kilka ćwiczeń umysłu, które umożliwią sprawdzenie Twojego aktualnego potencjału. Ćwiczenia te mają na celu ukazanie Twoich obecnych umiejętności w zakresie koordynacji ruchowo-wzrokowej, percepcji, timingu, szybkości oraz trafności podejmowania decyzji czy równowagi lateralnej. Krótko mówiąc są to ćwiczenia na mózg.
Test potencjału
to zaledwie wstęp do najnowszych systemów treningowych umożliwiających zwiększenie Twojego potencjału w zakresie ruchowym oraz mentalnym niezależnie od uprawianej przez Ciebie dyscypliny sportu. Fakt, że są one na co dzień wykorzystywane w czołowych klubach europejskich jak i reprezentacjach przemawia sam za siebie. Sprawdź, jakim potencjałem dziś dysponujesz.Ćwiczenie pierwsze:
Do wykonania ćwiczenia potrzebne będą dwie piłki tenisowe lub inne piłeczki, które wygodnie leżą w dłoni
- Bierzemy piłki do lewej i prawej ręki (jak na zdjęciu pierwszym )
- Podrzucamy piłki równolegle do góry
- Krzyżujemy ręce
- Łapiemy piłki do skrzyżowanych rąk
- Podrzucamy piłki równolegle do góry trzymając ręce skrzyżowane
- Rozkładamy ponownie ręce, jak na początku
Ćwiczenie drugie:
Do wykonania ćwiczenia oprócz piłeczki (np. tenisowej) będzie potrzebna druga osoba
- stańcie naprzeciw siebie w odległości 3 m.
- poproś partnerkę/partnera, by w monecie rzutu piłki w twoim kierunku zaznaczył, którą ręką masz złapać piłkę
- w momencie łapania piłki wystawiasz przeciwstawną nogę do przodu
Przykład : Jeżeli partner w momencie rzutu powie „lewa” łapiesz piłkę lewą ręką wystawiając równocześnie prawą nogę do przodu. W przypadku, gdy padnie słowo „prawa”, piłkę łapiesz prawą ręką wystawiając lewą nogę do przodu.
Jeżeli od razu wykonałeś oba ćwiczenia to znaczy, że dysponujesz sporym potencjałem w tym zakresie. Gratuluję!
