Przygotowanie mentalne w sporcie

Wielu sportowców odczuwa, że w dniu zawodów brakuje im dyspozycji osiąganych w czasie treningów: nagle „zniknęły” lub są „niedostępne”.

Indywidualny trening mentalny

Wyjaśnienie jest proste: w dniu decydujących zawodów zawodnik „spina się” wskutek nadmiernych ambicji lub oczekiwań. Im bardziej stara się kontrolować swoje ruchy, tym bardziej stają się one niezgrabne.

Dlatego niezwykle ważna jest pełna koncentracja (fokus) w trakcie zawodów. Wówczas ruch odbywa się zupełnie nieświadomie w tzw. stanie „flow”.

Kluczem do sukcesu jest koncentracja na celach emocjonalnych, a nie na samym wyniku.

Przygotowanie mentalne w sporcie

Twoje cele, pragnienia oraz postawy mogą być optymalnie kształtowane poprzez skuteczne przygotowanie mentalne. Dzięki niemu radość z uprawiania sportu oddali lęk, który blokuje odniesienie sukcesu. W ten sposób możesz osiągnąć wyżyny swoich sportowych możliwości w najbardziej pożądanym momencie, np. w trakcie ważnych zawodów.

Ile sesji należy odbyć?

Ile sesji treningu mentalnego (sportowego coachingu) będziesz potrzebował zależy od Twoich indywidualnych potrzeb oraz celów jakie chcesz osiągnąć. Czasami wystarczy tylko jedno spotkanie, choć zwykle potrzebnych jest więcej sesji. Każda trwa od 60 do 90 minut.

Korzyści:

• Wysoka motywacja podczas treningu poprzez maksymalną orientację na cel
• Aktywacja niewykorzystanych zasobów
• Pewność siebie, koncentracja i skupienie
• Wewnętrzna równowaga
• Przerwanie rozwoju negatywnych emocji
• Przezwyciężanie wewnętrznych blokad
• Transformacja negatywnych emocji
• Zrozumiała droga do celu